Lari Zig Zag

Lari Zig Zag. Latiah lari zig zag pada dasarnya hampir sama dengan dengan shutle run (lari bolakbalik) tapi arah gerak pada lari zigzag dilakukan ke arah samping Lari zig zag biasanya menggunakan cone (sebagai alat (batas) melakukan zigzag.

PengertianTujuanManfaatCara MelakukanLari zig zag adalah salah satu jenis olahraga yang bentuknya yaitu lari yang merubah arah gerak tubuh atau bagian tubuh untuk menghindari berbagai halangan baik orang maupun benda yang terdapat disekeliling pelari Sehingga permainan lari mengikuti pola zig zag Kalian dapat melakukannya secara secara berkelakkelok dengan cara yaitu merubah arah gerak tubuh baik itu dengan bola maupun tanpa bola Lari zigzag bertujuan yang berfungsi untuk menguasai keterampilan lari menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling pelari (Saputra 2002) Berdasarkan tujuan dan manfaat lari zig zag bisa dibedakan menjadi dua yaitu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner Mungkin kita tidak sadar ketika kita memiliki jantung yang lemah Jantung yang lemah berisiko terkena sakit jantung yang tinggi Salah satu yang dapat kita lakukan untuk mencegah risiko penyakit jantung tersebut yaitu dengan melakukan latihan sederhana seperti lari zig zag Hal itu disebabkan karena dengan berlari zig zag secara rutin maka kinerja otot jantung kita akan semakin kuat Sehingga hal tersebut akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung Karena apabila otot jantung kita seh Membakar lemak Salah satu manfaat paling besar dari lari zig zag yaitu membakar lemak dalam tubuh kita Lemak kita akan terus terbakar meskipun kita sudah selesai berlari Orangorang yang rajin berlari akan mengalami pembakaran lemak jahat yang sangat banyak lebih banyak dibandingkan orang yang tidak berlari Memperkuat Otot Kaki Ada banyak manfaat yang bisa kita rasakan jika memiliki otot kaki yang kuat Sebab untuk melatih otot yang kuat keseimbangan serta koordinasi tubuh kita juga akan semakin baik Kaki berperan sebagai pondasi bagi tubuh kita Otot kaki yang kuat secara otomatis akan meningkatkan performa tubuh secara keseluruhan Melalui latihan lari zig zag maka otot kaki akan semakin mengembang dan menjadi ras terkuat antar whatsapp keluarga Cara melakukan lari zig zag yaitu 1 Dengan berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan dan lurus ke depan 2 Lalu kita lakukan gerakan lari dengan berbelokbelok ke arah kiri dan kanan susuai dengan arah 3 Latihan ini akan kita lakukan sebanyak 23 kali diantara beberapa titik dengan jarak kurang lebih 1 sampai 2 meter Referensi 1 Pengertian Lari Zig Zag Sejarah Tujuan Teknik dan Aturan Permaiannya DosenPenjascom | Materi Penjaskes Published April 8 2021 Accessed August 31 2021 https//dosenpenjascom/pengertianlarizigzag/.

Lari Zigzag: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Lari zigzag membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik semua anggota tubuh Untuk permulaan latihan yang diperhatikan adalah sikap tubuh Teknik lari zigzag adalah sebagai berikut.

√ Pengertian Lari Zig Zag, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan

Dengan melatih kelincahan menggunakan lari zig zag maka otototot tubuh akan terlatih dan terbiasa dengan perubahan arah gerak yang cepat Karenanya tubuh dapat menjadi gesit dan tak perlu membutuhkan waktu lama dalam bergerak Nah bagaimanakah cara melakukan lari zig zag? Simak uraian berikut.

Lari Zig Zag: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya OB

Lari zigzag adalah salah satu bentuk olahraga kardio yang menawarkan banyak manfaat untuk tubuh Bisa dikatakan jantung menjadi organ tubuh yang paling diuntungkan bila Anda rutin melakukan lari zigzag Ini karena ketika Anda lari zigzag peredaran darah menjadi lancar sehingga menyehatkan organ tersebut.